大家都有自己习惯的睡姿,不过你知道怎幺睡最健康吗?有老中医表示若冬天时若用这两个姿势睡觉,不仅能让体内的气血获得舒展,更可以补肾让体内的阳气变旺,比较不怕冷喔!

「失眠」是身体生大病的警讯!专家说:只要睡前将双脚摆在这,包

1.还阳卧

身体自然躺平后让髋关节放鬆,将两个脚心相靠之后,再将脚根对準你的会阴(若身体够软最好将脚根定住你的会阴),并将两手心靠在大腿根部附近。而因为仰卧的着床面积比较大,能让身体更容易放鬆。

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以中医的关点而言肾阳气相当于命门的真火,一个生命力的好坏关键就是看命门的阳气是否充足。而常做这个姿势有利于把肾阳气补足。

2.混元卧

只要在原本的还阳卧中再加上「双手交叉,并将手心轻轻的靠在头顶百合」的动作即可!

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这个姿势不仅可以补肾气又能放鬆头部,如果平常有失眠、神经衰弱等现象都有很好的治疗效果喔!将上面的两臂围成一个圈不仅能伸展筋骨,更可以使阳气循环到身体各个地方喔!

据说这两个姿势都能拉紧肝经跟肾经,其实大家睡前不妨可以试试看,就算只是稍微伸展筋骨也对身体有相当大的帮助喔!

快把这个重要的健康资讯分享给更多人知道吧!

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