尿液里有1个现象，警惕你的肾坏了，常喝一杯花草茶，帮你养出好

很多人都有肾病的困扰，肾不仅对男人来说重要，对于女人来说也是非常重要的。最近很多朋友都来问，为什幺自己小便的时候会出现很多泡沫，是不是自己得啥病了?其实在这种情况下，尿液经常出现泡沫，你的肾脏可能出了问题。如果小便的时候留意观察一些现象，能够及时发现身体的疾病问题，赶紧看看吧。

这种“小泡泡”是因为尿液中的蛋白多引发的，肾炎最早期的改变就是尿液中出现蛋白；若是泡沫很快就消失了则不必太过担心，若是泡泡细腻、久久不散的则要警惕，这是尿液中含有肾脏代谢不完全的物质导致的，极易出现肾功能不全，甚至是肾衰竭。

尿有泡沫，再不注意，肾不保！以下这些伤肾行为，少做！

（1）暴饮暴食

现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等，容易增加肾脏的负担。

（2）经常憋尿

尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎或者是肾结石！

（3）饮水过少

如果长时间不喝水，尿量就会减少，肾脏中的毒素就会增加，慢慢堆积体内，会导致肾结石、尿毒癥等。

（4）过度喝饮料

饮料普遍为高度酸性，大多数人的体质都是酸性体质，因此饮用后体内酸硷度明显改变，会加重肾脏的负担，增加肾脏损伤的概率。

1招教你养出好肾脏

肾脏的问题多是排洩不畅，才导致毒素堆积，加重肾脏负担，从而造成损伤。因此想要调理好肾脏，要利尿排毒养肾三效合一！

出自南北朝梁代陶弘景所编着，《本草经集注》的食疗方子：

——甚舒花草茶

做法：鸡内金、鲜白茅根、鱼腥草、淡竹叶、山楂、甘草、罗汉果各10g，绿茶8g，加水4碗，大火煮开30分钟左右，然后转文火煮10分钟，过滤取茶汁，分次饮用，可重複熬煮饮用。

△建议每天2~3次，如果嫌煎煮麻烦的，也可选择成品装的茶包也是可以的，但是要注意是相同配方的甚舒花草茶。

作用原理分析：

鸡内金、鲜白茅根、鱼腥草：清热解毒、减少肾脏毒素的堆积；

淡竹叶、罗汉果、绿茶：有助于利尿解乏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。

山楂、甘草：可治肾脏疼痛，具有极佳的养肾作用。