春季养生排毒这样做！汉方药师再推5样解毒必吃

{春分} 新曆三月二十一日～四月四日
终于脱离酷寒，是温暖日子增多的时期。约为现代曆中的三月二十一日。昼夜在春分这一天几乎等长，与彼岸的中间日子一致。
连春分在内的前后三天加起来的七天期间，就是春季的彼岸。除了要举行祭拜祖灵的佛事，也会进行开启农事的祭神等活动。
此时也是山樱花或江户时代种植的染井吉野樱盛开的时节。听得见春雷巨响，宣告春天来临，日本辛夷、木莲等植物陆续开花。

✤ 注意事项
愤怒情绪会在春天增强。由于所有事物即将开展，怒气是重要的能量，使人踏出第一步的源头就是怒气。但如果怒气过强，会把身边的人全部赶跑，导致一事无成，因此适度控制怒气也是必要的。
此时可以试试吃点甜食。甜食会让人面露笑容，放鬆心情和肌肉，减轻怒气。相反的，缺乏怒气，觉得浑身没劲的人，摄取柠檬或草莓等酸味食物，可以刺激心志。
这个季节正是所谓的「酸溜溜的青春」，在活动后食用腌过蜂蜜的柠檬，可以增进柠檬酸循环，让人精神旺盛，也能摄取到维他命C，效果极佳。
又因为酸味能促进肠子蠕动，可同时获得排毒千万不要叹气，因为会在同时吸入恶气。用力吐尽气息有助于排毒，吸进良好的气。
✤ 健康管理
晨起或刷牙时会觉得噁心，或是嘴里有苦味。严重时侧腹会变硬，右边肋骨底下硬得连手指也插不进去，就是必须留意的徵兆。
症状严重时必须服用汉方药，但如果还算轻微，可以多食用黄绿色蔬菜。尤其是绿色的叶菜类，能帮助消化，产生解毒、净化的效果。

由于肝脏功能疲扁桃腺虚弱的人容易肿胀。想要消肿，可以服用有清热作用的菊花或金银花等生药，而小黄瓜、莴苣等夏季蔬菜也有效果。
根据汉方医学，以当地土壤中的蚯蚓煎製而成的生药有解热效果。触摸左右两边乳头中央的脉轮，也可以消肿。
✤ 宜摄取的食物
紫苏具有辛味和温性，有治疗感冒、解毒、发汗、排解压力的效果。在五行中属于肝木、脾士、肺金，能强化呼吸功能，增进肠胃蠕动，有优越的解毒作用。
汉方药也经常用到紫苏，让人心情开朗，预防感冒。紫苏在杀菌和防腐方面的功效自古即广为人知，甚至被称为「苏叶」。近年来还有人发现它有抗过敏的功能。
日本料理会使用类似蒲公英的菊花装饰生鱼片。菊花在五行中属于肝木、肺金、肾水，具有微寒性，能治疗肿物，消除眼睛疲劳，当然应该尽量摄取。菊花也可以抗菌，能消除咽喉炎、上火，预防感冒等毛病。
香菇是平性，在五行中是代表肝木的食物，对神经、肌肉有益，因此最适合用来缓和春季的压力。对过敏症状也有效果。
蘑菇也是平性，属于五行中的肝木、心火、脾土，一般认为可以治疗癌症，含有维他命D，是一种健康食物。能清净血液，改善血液循环，对高血压、美化肌肤也有效果。
土当归在五行中属于肝木、肾水，具有辛味和苦味，是温性食物，可治疗感冒引起的头痛、鼻炎等症状。乾燥的土当归根称为「独活」，用来治疗关节痛、寒症和水肿，也有解毒作用。
注1：又名「三羧酸循环」，是有氧呼吸的第二阶段，统一碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。注2：印度瑜伽观念中，分布于人体各部位的能量中枢。