{春分} 新曆三月二十一日~四月四日
终于脱离酷寒,是温暖日子增多的时期。约为现代曆中的三月二十一日。昼夜在春分这一天几乎等长,与彼岸的中间日子一致。
连春分在内的前后三天加起来的七天期间,就是春季的彼岸。除了要举行祭拜祖灵的佛事,也会进行开启农事的祭神等活动。
此时也是山樱花或江户时代种植的染井吉野樱盛开的时节。听得见春雷巨响,宣告春天来临,日本辛夷、木莲等植物陆续开花。
春季养生排毒这样做!汉方药师再推5样解毒必吃
✤ 注意事项
愤怒情绪会在春天增强。由于所有事物即将开展,怒气是重要的能量,使人踏出第一步的源头就是怒气。但如果怒气过强,会把身边的人全部赶跑,导致一事无成,因此适度控制怒气也是必要的。
此时可以试试吃点甜食。甜食会让人面露笑容,放鬆心情和肌肉,减轻怒气。相反的,缺乏怒气,觉得浑身没劲的人,摄取柠檬或草莓等酸味食物,可以刺激心志。
这个季节正是所谓的「酸溜溜的青春」,在活动后食用腌过蜂蜜的柠檬,可以增进柠檬酸循环,让人精神旺盛,也能摄取到维他命C,效果极佳。
又因为酸味能促进肠子蠕动,可同时获得排毒千万不要叹气,因为会在同时吸入恶气。用力吐尽气息有助于排毒,吸进良好的气。
✤ 健康管理
晨起或刷牙时会觉得噁心,或是嘴里有苦味。严重时侧腹会变硬,右边肋骨底下硬得连手指也插不进去,就是必须留意的徵兆。
症状严重时必须服用汉方药,但如果还算轻微,可以多食用黄绿色蔬菜。尤其是绿色的叶菜类,能帮助消化,产生解毒、净化的效果。

由于肝脏功能疲扁桃腺虚弱的人容易肿胀。想要消肿,可以服用有清热作用的菊花或金银花等生药,而小黄瓜、莴苣等夏季蔬菜也有效果。
根据汉方医学,以当地土壤中的蚯蚓煎製而成的生药有解热效果。触摸左右两边乳头中央的脉轮,也可以消肿。
✤ 宜摄取的食物
紫苏具有辛味和温性,有治疗感冒、解毒、发汗、排解压力的效果。在五行中属于肝木、脾士、肺金,能强化呼吸功能,增进肠胃蠕动,有优越的解毒作用。
汉方药也经常用到紫苏,让人心情开朗,预防感冒。紫苏在杀菌和防腐方面的功效自古即广为人知,甚至被称为「苏叶」。近年来还有人发现它有抗过敏的功能。
日本料理会使用类似蒲公英的菊花装饰生鱼片。菊花在五行中属于肝木、肺金、肾水,具有微寒性,能治疗肿物,消除眼睛疲劳,当然应该尽量摄取。菊花也可以抗菌,能消除咽喉炎、上火,预防感冒等毛病。
香菇是平性,在五行中是代表肝木的食物,对神经、肌肉有益,因此最适合用来缓和春季的压力。对过敏症状也有效果。
蘑菇也是平性,属于五行中的肝木、心火、脾土,一般认为可以治疗癌症,含有维他命D,是一种健康食物。能清净血液,改善血液循环,对高血压、美化肌肤也有效果。
土当归在五行中属于肝木、肾水,具有辛味和苦味,是温性食物,可治疗感冒引起的头痛、鼻炎等症状。乾燥的土当归根称为「独活」,用来治疗关节痛、寒症和水肿,也有解毒作用。
注1:又名「三羧酸循环」,是有氧呼吸的第二阶段,统一碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。注2:印度瑜伽观念中,分布于人体各部位的能量中枢。
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